Szacuje się, że ponad 50% ciężarnych kobiet cierpi w początkowych 5-18 tygodniach na poranne mdłości. Określenie pory dnia może być tu mylące, gdyż wiele pań zmaga się z nimi także w innych porach. Niekiedy mdłości występują aż do trzeciego trymestru ciąży i wtedy warto zasięgnąć porady lekarza ginekologa. Nie da się ukryć, że przedłużające się, męczące nudności skutecznie uniemożliwiają kobiecie cieszenie się tym radosnym stanem, jakim jest ciąża. mdłości sposoby domowe, które warto wypróbować nie martwiąc się, że zaszkodzimy naszemu maleństwu.

Jak sobie radzić z mdłościami w czasie ciąży ?

W czasie uporczywych nudności warto przyjmować dużo płynów, unikać ostrych, wzdymających, silnie aromatycznych potraw. Często należy spożywać niewielkie ilości pokarmów, aby nasz system trawienny działał nieustannie. W razie gdy poczujemy się naprawdę źle warto zjeść coś słodkiego, np. owoc lub cukierka, którego warto zawsze mieć pod ręką. Dobrze w takich przypadkach działa herbatka imbirowa lub – zwłaszcza – spożywanie surowego korzenia imbiru, pokrojonego w plasterki. Jedną z metod jest również zatkanie lewej dziurki nosa i spokojne oddychanie tylko jedną jego stroną. Ma to działanie relaksacyjne.